później cykl

[...] Dlatego jeśli masz takie odczucia to sprawdź czy one nie będę występować regularnie jak będziesz późno trenował. Jeśli tak to dobra opcją będzie zmienić godziny treningów bo późniejsze zasypianie lub kiepska jakość snu będzie mieć wpływ na regenerację. Mam podobnie o 19-20 najpóźniej muszę kończyć trening bo później pobudzenie schodzi długo. [...]

[...] jeśli chodzi o lekarza, ale przez pierwszy okres treningów fizjoterapeuta zalecił ćwiczenia głównie na maszynach więc pierwszy 8 tygodniowy cykl był takim wprowadzającym, a później dopiero wprowadzaliśmy ćwiczenia wolnociężarowe. Jednak to wszystko pod stałą kontrolą fizjoterapeuty i po zakończonym okresie rehabilitacyjnym. Warto o wszystkie [...]

Już teraz ciągnij tego propa co 2 dni przez np 8 tygodni a później odblok. Jest jeszcze wyjście, przerwać teraz cykl i zrobić badania hormonów aby się w razie potrzeby odblokować.

[...] Przy czym pamiętajmy o tym żeby ten poziom tkanki tłuszczowej cały czas kontrolować bo nieumiejętnie przeprowadzony okres masowy spowoduje, że nasz poziom tkanki tłuszczowej wzrośnie przez co redukcja później znów będzie długotrwała i zniweczy część wypracowanych postępów z okresu masowego. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-07-18 15:57:57

[...] Ja polecam jednak aby do nauki zwodu wykonać cały ciąg metodyczny ... czyli rozbić zwód na poszczególne elementy i szlifować je po kolei.Najpierw zamarkuj zwód bez piłki, później piłka niech stoi w miejscu a ty podbiegasz i robisz zwód. Później rób zwód po prowadzeniu piłki w lekkim truchcie, potem w szybszym biegu. Następnie rób zwód przed [...]

claner Dobry artykuł, powinien zawisnąć. Sog :) Mnie bolą kolana, prawe tak że zginam nogę do max 90 stopni poźniej ból się tak powieksza że bardziej nie próbuję. Przerwałem treningi bo nie mają one sensu dla mnie bez ćwiczenia nóg, bez przysiadów. Byłem na rtg kolan. diagnoza : "nieznaczne zwężenie przestrzeni międzystawowych " [...]

słuchaj przykurcze załatwia sie w kilka dni do kilku tygodni pozniej juz nie ma przykurczy - i nie ma wymówek wyciskanie na suwnicy zbuduje sile nog gownie czworoglowego i posladkowego tylko po co Ci silne nogi laczace sie ze slabymi plecami? Daloby to nierownowage sił jesli juz musisz robic suwnice to rob tez martwe ciagi, tu ograniczona [...]

Zabstyl - Wiesz, to moze zabrzmi jak hipokryta ale sie nie spiesz. Nabij ile mozesz naturalnie, wtedy wszystkie przyrosty pozniej na koksie beda lepsze bo i diete opanujesz i bedziesz mial podstawy. Nie mowie ze mialbys do ekstremy jak Dremor isc, ale jak juz zauwazysz ze masz sciane i wiecej nie umiesz wtedy cos mozesz zacza sobie. Ale [...]

[...] do snu to miałem trochę na neurofizjologii. Mogę ci kilka rzeczy doradzić: - staraj się zasypiać i wstawać o podobnych godzinach. Chodzi o cykl melatoninowy. Jeśli wstajesz później to maximum wydzielania melatoniny zostaje przesunięte na późniejszą godzinę. - unikaj spożywanie kofeiny; - ustaw sobie filtry eliminujące światło niebieskie, które [...]

Ja jak wlece pierwszy cykl to flakon propa, a później enan. I od jak najmniejszych dawek będę szedł

Najpierw opis później pytanie :) Zaczynam cykl na mono - trwał będzie 5 tygodni. Robię przerwę i zaczynam cykl na Massacrze Olimpu (tylko 1 pudełko więc tylko 3 tyg brania), gdy skończę Massacrę czeka już po przerwie Storm i Shock Terapy. Moje pytanie to czy 3 tygodnie przerwy po skończeniu mono a przed rozpoczęciem massacry to wystarczający [...]

[...] Bardzo fajny trening, ciężki – zwłaszcza na nogi, ale ja lubię wyzwania. Czułam, że poprawiłam jakość pleców i klatki piersiowej. Wzrosła mi również siła, co odczułam też w późniejszych tygodniach przy pracy z obciążeniem. ETAP 2 Nastąpiła zmiana w treningu i diecie. Cięcia w misce, dodatkowe aero i mniejsza liczba powtórzeń w seriach. Sił mi [...]

[...] z aligatora, Kasa w kieszeniach, Jedwabnego gajera, Liston został oczyszczony z zarzutów po tym jak zeznał, że pomylił zatrzymaną kobietę ze swoją znajomą. Kilka miesięcy później Sonny stanął przed sądem po raz kolejny za podobny incydent. W Fairmont Park. Tym razem został wypuszczony po tym, jak publicznie przeprosił zatrzymaną kobietę. [...]

Witam około 2 lata temu zaczołem interesować sie sportem robiłem rożne brzuskzi pomki , machałem bez sensu hantelkami , w tym czasie około 8 miesięcy temu zjadłem kreatyne olimu mega caps 1250 . Było to zupelnie niepotrzebne ponieważ calkowicie zle wykonalem owy cykl . Od ponad 5 miesięcy ćwiczę na siłowni i na pazdziernik zakupiłem kreatyne [...]

Nie wiem ja się nie znam jestem na bombie pierwszy raz od kilku miesięcy. Ale z założenia nie miałem schodzić długo. Wydaje mi się to strata czasu. Krótki cykl mało zbudujesz pozniej odblok jak wszystko pójdzie ok to nie wiem dwa miesiące. Jak źle to dłużej jescze spadki do tego. Później co kilka miesięcy przerwy i od nowa? Wtf? Ja mam wplanie [...]

Nie wiem ja się nie znam jestem na bombie pierwszy raz od kilku miesięcy. Ale z założenia nie miałem schodzić długo. Wydaje mi się to strata czasu. Krótki cykl mało zbudujesz pozniej odblok jak wszystko pójdzie ok to nie wiem dwa miesiące. Jak źle to dłużej jescze spadki do tego. Później co kilka miesięcy przerwy i od nowa? Wtf? Ja mam wplanie [...]

ale w sensie co? poziom tescia? samopoczucie lepsze? masz IA,cos na GH,bloker kortyzolu -> brakuje (na moje oko) co zeby poziom tescia podniesc -> cykl bedzie pelny ten zestaw co bedzie powstawal - sugerowany raczej na cykl pomiedzy/redukcyjny nic nie stoi na przeszkodzie aby zapodac z kreatyna - ale niestety suple z kreatyna stanowia 80-90% [...]

hehehe glupki w tej chwili zaczlaem usprawniac/bodowac polaczenia nerwowo-miesniowe na calym ciele oraz postawi na wytrzymalosc i "rozruszanie calego ciala"..po ponad 3 miesiecznej przerwie niestety nie wyglada to siwetnie wszystko tak wiec wszedlem sobie na ok 4-6 tygodni mojego rodaju act + pozniej 2 tygodniena sparwdzanie maksow dla [...]

przelot oraz LOL ja Wam opowiem wczorajszą rozmpowę z przyszlym moim klientem chyba jednak nie zostanie nim na wstepie powiem tylko ze cykl mety wyglądał "tradycyjnie" czyli 3tabsy pozniej 4 pozniej 5 i zejscie 5-4-3 tyle tylko ze on to jadl - poniedziałek 3 tabsy wtorek 4 sroda 5 czwartek 4 piatek 3 a w weekend nie wiem co ojjjjjjj [...]

jestem po miesięcznej przerwie w treningu. mam zaplanowany cykl na mono. zaczynać go odrazu po przerwie? czy po jakiś 2 tygodniach? problem w tym że jak zacznę później to w pół cyklu mi wypadną święta i przepadną treningi. będzie to miało znaczenie? gdybym zaczął od razu wyrobił bym sie przed świętami z cyklem. daje sogi za odpowiedzi